कमजोर दिल को मजबूत बनाने के लिए जरूर खाएं अंजीर

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कमजोर दिल को मजबूत बनाने के लिए जरूर खाएं अंजीर, साथ ही बोनस में मिलेंगे ये पांच फायदे 
आपका दिल के आसपास दर्द होता है या फिर आपको थकावट जल्दी हो जाती है, तो ये संकेत आपके कमजोर दिल की ओर इशारा हो सकता है। ऐसे में आपको अंजीर का सेवन जरूर करना चाहिए। अंजीर में तांबा, सल्फर और क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं। ताजे अंजीर में विटामिन ए अत्यधिक पाए जाते हैं। विटामिन बी और सी भी होता है। 

अंजीर खाने के तरीके 
अंजीर 5 से 6 पीस को 250 मिलीलीटर पानी में उबाल लें, पानी को छानकर पीने से कब्ज (कोष्ठबद्धता) में राहत मिलती है। – 2 अंजीर को रात को पानी में भिगोकर सुबह चबाकर खाकर ऊपर से पानी पीने पेट साफ हो जाता है। – अंजीर के 2 से 4 फल खाने से दस्त आते हैं।

अंजीर खाने के फायदे
कब्ज से बचाव
रोज तीन अंजीर खाने से आपको कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। अंजीर में मौजूद फाइबर आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त रखता है। 

मोटापा कम करता है
अंजीर में मौजूद फाइबर मोटापा कम करने में मदद करता है। साथ ही साथ इसमें मौजूद हाई-कैलोरी आपको वजन बढ़ाने में भी मदद करती है। वजन बढ़ाने के लिए इसका आप दूध के सेवन करें।

दिल की बीमारी से बचाव
इसमें मौजूद फिनॉल, ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड आपको दिल की बीमारी होने से भी बचाता है।

ब्रेस्ट कैंसर से बचाव
महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियां बढ़ती जा रही है। रोजाना अंजीर खाने से इसका खतरा कम होता है।

ब्लड शुगर को रखेगा नियंत्रित
अंजीर में कैल्शियम भी पाया जाता है इसीलिए ये हड्डियों को मजबूत बनाता है। अंजीर में पोटेशियम होने के कारण यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। 

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